Einfach mehr Lebensfreude
Yoga im südlichen Siegerland
Du möchtest gerne Yoga machen, bist aber nicht (mehr) so beweglich? Oder möchtest deine Yogapraxis vertiefen und neue Ideen sammeln? Dann ist Kundalini Yoga vielleicht das richtige für dich! Beim Kundalini Yoga geht es nicht um Leistung oder Biegsamkeit. Es geht um die eigene, persönliche Erfahrung mit und in deinem Körper. Das heißt aber nicht, dass wir nicht richtig trainieren. Erst kommt das Training, dann die Entspannung – Entspannung darfst du dir verdienen!
Meine Yogakurse finden zur Zeit in Neunkirchen und in Burbach im südlichen Siegerland statt.
Und so einfach ist es:
Bewegung
Vor der Entspannung kommt das Training. Jede*r kann mitmachen!
Meditation
Still sitzen ist nichts für dich? Prima, unsere Meditationen sind bewegt!
Wohlfühlen
Das ist das Ziel: Sich im eigenen Körper richtig zu Hause zu fühlen.
Warum lohnt es sich, Yoga zu machen?
Weil es einfach mehr Präsenz ins Leben bringt.
Klar, Yoga liegt im Trend. Das hat einerseits damit zu tun, dass immer mehr Menschen ein Workout suchen, das nicht nur den Körper trainiert, sondern auch den Geist zur Ruhe bringt. Andererseits ist der Wunsch nach Entspannung in unserer schnell getakteten Leistungsgesellschaft groß. Yoga kann dir beides bieten, wenn du dich darauf einlässt: Neben einem kräftigen und manchmal anspruchsvollen Workout ist die Entspannung danach umso tiefer. Das Gedankenkarussell steht plötzlich still und du bist einfach präsent. Zu Hause in deinem Körper. Es kann so einfach sein!
Bloß kein Stress
Zu meinen Kursen kommen Menschen mit ganz unterschiedlichen Grundvoraussetzungen. Mir ist es wichtig, die Übungen so anzupassen, dass sie für jede*n erfahrbar sind.
Meine KurseLebensfreude und Tiefgang
Weil die eigene Erfahrung wichtig ist.
Inspirationen und Anregungen
Hin und wieder habe ich Lust, zu schreiben und auch zu malen. In unregelmäßigen Abständen veröffentliche ich die Ergebnisse in meinem Yogablog. Immer gerne mit Anregungen, Übungsreihen und meinen kleinen Yogapixels. Die sind wie du und ich: Nicht perfekt, manchmal etwas ungeschickt und machen trotzdem Yoga. Weil’s wirkt.
Kundalini Yoga
Worum es bei diesem Yogastil geht.
Kundalini Yoga (auch Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga) ist anders, als du vielleicht denkst. Es ist ein größtenteils dynamischer Yogastil, der weniger Fokus auf Biegsamkeit und die korrekte Ausführung der Yogahaltungen legt, sondern hauptsächlich Kraft, Beweglichkeit und die eigene Erfahrung fördert. Nach einer Aufwärmrunde üben wir festgelegte Yogasets, die jeweils ein bestimmtes Ziel haben. Dabei werden die einzelnen Übungen so angepasst, dass sie für jede*n machbar sind. Denn in unserer Tradition ist es ist wichtiger, dass der Sinn der Übung erfahren wird, als dass irgendein Ideal erfüllt wird. Atemübungen und bewegte Mediationen sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Yogastunde. Mehr erfahren