Modernes Kundalini Yoga
Dranbleiben statt durchhalten.
Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga ist eine größtenteils dynamische Yogaform, die sich in einigen Bereichen vom klassischen Hatha- und Vinyasa-Yoga unterscheidet. Wir üben festgelegte Übungsreihen, die ein definiertes Ziel haben. Viele Übungen sind dynamisch und werden über einen bestimmten Zeitraum rhythmisch durchgeführt. Manche Übungen werden länger gehalten. Bei den einzelnen Haltungen kommt es weniger darauf an, die perfekte Form zu erreichen, sondern eher darum., im Rahmen seiner Möglichkeiten das Beste zu geben. Daher werde ich dich auch selten korrigieren. Ich werde dich lediglich unterstützen, die Übung so durchzuführen, dass du die beabsichtigte Wirkung spüren kannst. Denn es geht um deine eigene Erfahrung und die kann ich dir nicht vorgeben. Selbstverantwortung und Selbstfürsorge werden gestärkt. Die einzelnen Übungen eines Sets bauen energetisch aufeinander auf. Nach der wohlverdienten Entspannung wird häufig noch eine bewegte Meditation oder eine Atemübung angefügt. Denn jetzt ist der Geist ruhig und die Meditation kann ihre Wirkung voll entfalten.
Warum ich es so mag
Es ist für jeden Geschmack was dabei
Egal, ob du totaler Yoga-Anfänger bist und einfach mehr Entspannung suchst oder als erfahrene Yogini eine tiefere Erfahrung machen möchtest – im Kundalini Yoga kannst du beides finden. Die rhythmisch-dynamischen Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und energetische Kanäle zu öffnen. Kräftigungsübungen stärken deine innere Haltemuskulatur und bringen die Energie in die höheren Zentren. Beides wird oft mit bestimmten Atemmustern, z.B. dem sogenannten „Feueratem“ kombiniert. Den dürfen bei uns auch schon Anfänger üben.
Und so funktioniert es:
Du verstehst nur Bahnhof?
Es geht um die Wirkung, nicht um den Namen
Du kommst aus einer anderen Yogarichtung und verstehst nur Bahnhof bzw. Zoo? In unsere Tradition nennen wir manche Yogahaltungen anders, als du es vielleicht gewohnt bist. Von anderen Übungen hast du evtentuell noch nie gehört. Hier ein paar Beispiele:
