Eine gute Basis für einen gelungenen Start in den Tag ist der Sonnengruß. Jetzt gibt es so viele Sonnengrüße, wie es Yogastile gibt (also jede Menge). Und wer es mal versucht hat, weiß: man kommt schnell durcheinander. Du auch? Dann habe ich direkt 2 Lösungen für dich:

1. Der Sonnengruß, wie wir ihn in unserer Tradition machen, ist leicht zu erlernen und trotzdem wirkungsvoll.
2. Zu Anfang einfach jede Position für 1 Minute halten und dabei lang und tief atmen. Das ist schon ein Workout an sich. Und die Positionen bleiben so besser im Kopf. Dann anfangen, die Bewegungen fließend mit dem Ein- und Ausatmen zu verbinden.

Ein paar Durchgänge reichen. Vielleicht noch eine kleine Meditation und der Tag kann kommen!